Дорогая, мудрая, светлая, понимающая, наша любимая Людмила Николаевна!
Коллектив ПРОО "Социальная станция" от всей души и чистого сердца поздравляет Вас с этим светлым днем и желает Вам новых побед, новых свершений, только приятных достижений и только решаемых задач. Пусть каждый Ваш день начинается с искренней улыбки и хорошего настроения, а любимая работа не перестает вдохновлять.
Мы Вас очень, ценим, любим и уважаем, ведь Вы – опора нашего коллектива, его светоч, его тыл.
Пусть же Ваше личное огромное счастье будет вечным – таким, как Ваша любовь к работе, а здоровье – крепким, как ваша выдержка! Долгих лет жизни и достижения всех поставленных целей.

 Организатором этого торжественного мероприятия стало местное отделение Союза пенсионеров России по Пыталовскому району под руководством Маргариты МИХАЙЛОВОЙ. Перед собравшимися выступили Глава Пыталовского района Вера КОНДРАТЬЕВА, представители Администрации района, депутатского корпуса, государственных учреждений, общественных организаций, спонсоры и волонтёры. С приветственным словом к юбилярам обратились почётные гости из Пскова: депутат областного Собрания, координатор проекта «Старшее поколение», управляющая Отделением Пенсионного фонда РФ по Псковской области Н. МЕЛЬНИКОВА; секретарь Правления регионального отделения Союза пенсионеров России по Псковской области, руководитель «Университета серебряного возраста 80+» С.МЕЛЬНИЧУК, а также группа оздоровительного танца «А, ну-ка, девочки» (руководитель Г. ШИРЯЕВА). На юбилей СПР была приглашена делегация из Латвии: глава Карсавского края Инара СИЛИЦКА, заместитель главы администрации Петерис ЛОГАНОВСКИЙ, заведующей канцелярией Марите СТЕПАНОВА, руководитель Клуба сеньоров и сеньор София РИТИНЯ и другие.

Праздник проходил в дружеской, почти домашней атмосфере. Звучали тёплые слова и поздравления, за которыми следовали цветы, подарки, благодарственные письма. Между выступлениями гостей шли концертные номера: песни в исполнении вокального дуэта РДК и Лидии ПОРОТОВОЙ, оригинальные композиции групп оздоровительного танца гостей и хозяев праздника. Отдельной страничкой стало выступление латвийских гостей. Хор «С песней по жизни» красной нитью соединил всю программу: вначале исполнил гимн Союза пенсионеров России, потом спел вместе с отрядом юнармейцев «Служить России» и завершил пожеланием для всех присутствующих «Живите-здравствуйте». После торжественной части люди преклонного возраста «зажигали» на дискотеке, которую провели латвийские гости.

Праздник состоялся и показал, что местному отделению СПР есть чем и кем гордиться. За годы существования Союза проявлено много интересных инициатив, реализовано немало оригинальных проектов, проведена масса хороших, добрых дел. Наши пенсионеры молоды душой, гордятся своим прошлым, не сидят, сложа руки, в настоящем и смотрят в будущее с оптимизмом.

Одной из самых серьезных проблем старения является поддержка вашей сети поддержки. Оставаться на связи не всегда легко, когда вы становитесь старше - даже для тех, у кого всегда была активная социальная жизнь. Смена карьеры, выход на пенсию, болезни и переезды за пределы области могут увести близких друзей и членов семьи. И чем старше вы становитесь, тем больше людей вы неизбежно теряете. В дальнейшей жизни передвижение может стать трудным как для вас, так и для членов вашей социальной сети.

Важно найти способы связаться с другими людьми независимо от того, живете ли вы с супругом или партнером. Наряду с регулярными физическими упражнениями, с возрастом наибольший эффект может оказать поддержание социальной активности Наличие множества людей, к которым вы можете обратиться за помощью и поддержкой, с возрастом является буфером от одиночества, депрессии, инвалидности, трудностей и потерь.

Хорошей новостью является то, что есть много способов быть с другими людьми. Неважно, что вы делаете, пока вы находите способы выйти из дома (если это возможно) и пообщаться:

Регулярно общайтесь с друзьями и семьей. Проводите время с людьми, которые вам нравятся и которые заставляют вас чувствовать себя бодро. Это может быть сосед, с которым вам нравится заниматься спортом, свидание со старым другом на обеде, покупки с детьми или игра с внуками. Даже если вы не находитесь рядом, звоните или пишите по электронной почте, чтобы поддерживать свежие отношения.

Приложите усилия, чтобы завести новых друзей. По мере того, как вы теряете людей в своем кругу, очень важно создавать новые связи, чтобы ваша социальная жизнь не ухудшалась. Обращайте внимание на людей, которые моложе вас. Младшие друзья могут зарядить вас энергией и помочь вам взглянуть на жизнь с новой точки зрения.

Проводите время как минимум с одним человеком каждый день. Независимо от вашей жизни или работы, вы не должны оставаться одни день за днем. Контакт по телефону или электронной почте не является заменой для проведения времени с другими людьми. Регулярный контакт лицом к лицу помогает вам избежать депрессии и оставаться позитивным.

Доброволец. Возвращение к сообществу - прекрасный способ укрепить социальные связи и встретить других, заинтересованных в подобных мероприятиях или имеющих сходные ценности. Даже если ваша мобильность становится ограниченной, вы можете принять участие, позвонив по телефону.

Найти группы поддержки во времена перемен. Если вы или ваш близкий человек справляетесь с серьезным заболеванием или недавней потерей, может быть очень полезно участвовать в группе поддержки с другими людьми, испытывающими те же проблемы.

Ключевым ингредиентом рецепта здорового старения является постоянная способность находить смысл и радость в жизни. С возрастом ваша жизнь изменится, и вы постепенно потеряете вещи, которые раньше занимали ваше время и давали жизненную цель. Например, ваша работа может измениться, вы можете в конечном итоге уйти с работы, ваши дети могут уйти из дома или другие друзья и члены семьи могут уехать далеко. Но сейчас не время останавливаться. Поздняя жизнь может стать временем захватывающих новых приключений, если вы позволите это.

У каждого разные способы ощутить смысл и радость, и занятия, которые вам нравятся, могут со временем меняться. Если ваша карьера замедляется, или вы выходите на пенсию, или если ваши дети покидают дом, у вас может появиться больше времени для занятий вне работы и в кругу близких. В любом случае, время, чтобы питать свой дух, никогда не теряется.

Если вы не уверены, с чего начать, попробуйте некоторые из следующих предложений:

Возьмите хобби, которым давно пренебрегают, или попробуйте новое. Занятия в классе или вступление в клуб или спортивную команду - отличный способ заняться хобби и одновременно расширить свою социальную сеть.

Изучите что-то новое , например, инструмент, иностранный язык, новую игру или новый вид спорта. Изучение новых видов деятельности не только добавляет смыслу и радости в жизнь, но также может помочь сохранить здоровье вашего мозга и предотвратить умственную отсталость.

Примите участие в вашем сообществе . Попробуйте посетить местное мероприятие или добровольно предложить дело, которое важно для вас. Значение и цель, которую вы найдете в помощи другим, обогатят и расширят вашу жизнь. Работа в сообществе также может быть отличным способом использования и передачи навыков, которыми вы оттачивали свою карьеру, - без обязательств или стресса при обычной работе.

Отправляйтесь в путешествие по новому или отправляйтесь на выходные в место, которое вы никогда не посещали

Проведите время на природе. Отправьтесь в живописную прогулку, отправьтесь на рыбалку или в поход, насладитесь лыжной прогулкой или выгуливайте собаку в парке.

Наслаждайтесь искусством . Посетите музей, сходите на концерт или спектакль, присоединитесь к книжной группе или возьмите курс художественной оценки.

Напишите свои воспоминания или пьесу о своем жизненном опыте

Возможности безграничны. Важно найти действия, которые являются значимыми и приятными для вас.

С возрастом будут периоды радости и стресса. Важно повысить свою устойчивость и найти здоровые способы справляться с трудностями. Эта способность поможет вам максимально использовать хорошие времена и сохранять перспективу в трудные времена.

Сосредоточьтесь на том, за что вы благодарны. Чем дольше вы живете, тем больше вы теряете. Но когда вы теряете людей и вещи, жизнь становится еще более драгоценной. Когда вы перестаете принимать вещи как должное, вы цените и наслаждаетесь тем, что у вас есть, даже больше.

Признайте и выразите свои чувства. Вам может быть трудно показывать эмоции, возможно, вы чувствуете, что такое отображение неуместно и слабо. Но похоронить ваши чувства могут привести к гневу, обиде и депрессии. Не отрицай, через что ты проходишь. Найдите здоровые способы обработать свои чувства, возможно, поговорив с близким другом или написав в дневнике.

Примите вещи, которые вы не можете изменить. Многие вещи в жизни находятся вне нашего контроля. Вместо того, чтобы подчеркивать их, сосредоточьтесь на вещах, которые вы можете контролировать, например, на том, как вы решаете реагировать на проблемы. Примите ваши ограничения с достоинством и здоровой дозой юмора.

Ищите серебряную подкладку. Как говорится, «То, что нас не убивает, делает нас сильнее». Когда сталкиваешься с серьезными проблемами, старайся рассматривать их как возможности для личного роста. Если ваши собственные неудачные решения способствовали возникновению стрессовой ситуации, подумайте о них и учитесь на своих ошибках.

Принимайте ежедневные меры для решения жизненных проблем. Когда задача кажется слишком большой, чтобы справиться с ней, подмести ее под ковер часто кажется самым простым вариантом. Но игнорирование проблемы не устраняет ее; это позволяет и проблеме, и вашему беспокойству строить. Вместо этого делайте вещи по одному маленькому шагу за раз. Даже маленький шаг может значительно повысить вашу уверенность и напомнить вам, что вы не бессильны.